Stratégies nutritionnelles anti-âge ou le secret d’une peau radieuse

Le vieillissement cutané de votre peau est un processus inévitable. Néanmoins, il est possible de ralentir son apparition et de maintenir une peau saine et radieuse en combinant une alimentation équilibrée et des soins cosmétiques naturels. Une alimentation riche en nutriments essentiels permet de renforcer la structure de la peau, améliorer son élasticité et la protéger contre les agressions extérieures. Parallèlement, l'application de produits cosmétiques naturels spécialement formulés pour lutter contre le vieillissement cutané peut maximiser ces bienfaits.

Dans cet article, nous allons vous expliquer en quoi consiste le vieillissement cutané naturel de la peau mais également la manière dont on peut, à travers l’alimentation mais aussi grâce aux produits cosmétiques ralentir celui-ci.

Le vieillissement cutané naturel, qu’est-ce que c’est ?

Le vieillissement cutané est un processus naturel qui survient avec l’âge. La peau devient plus fine et plus sèche, des rides font leur apparition. Les niveaux de collagène, une protéine qui assure le soutien structurel et l’élasticité de la peau, diminuent. La peau est plus fragile et moins bien vascularisée, ce qui réduit la disponibilité des nutriments. Les cellules de la peau se renouvellent moins rapidement ce qui peut donner un aspect plus terne à l’épiderme. La peau est également moins apte à se protéger contre les rayons ultraviolets (UV) et sa capacité à synthétiser de la vitamine D via l’exposition solaire est réduite. La génique influence le moment auquel surviennent ces changements naturels et ils sont, pour la plupart, inéluctables. En revanche, certains facteurs externes peuvent accélérer le processus de vieillissement de la peau.

Le vieillissement cutané accéléré

Les rayons UV du soleil ou de sources artificielles, la pollution et le tabac sont des exemples de facteurs externes qui accélèrent le vieillissement cutané en contribuant au stress oxydatif. Le stress oxydatif est un processus qui entraîne une augmentation de la production de radicaux libres, des molécules instables qui causent des dommages à l’ADN ainsi qu’aux protéines structurelles (ex. : collagène) de la peau. Par exemple, les signes du vieillissement cutané causé par l’exposition aux rayons UV ou photovieillissement peuvent inclure l’apparition de petits vaisseaux sanguins dilatés, de rides et de taches pigmentaires ainsi qu’une perte de tonus. Ces signes apparaissent le plus souvent sur les parties du corps les plus exposées au soleil, soit le visage, le cou et les mains. Se protéger du soleil (ex. : en portant un écran solaire à large spectre d’un FPS 30 ou plus) reste la meilleure façon de prévenir le photovieillissement. Toutefois, l’alimentation peut également jouer un rôle dans la prévention du vieillissement cutané. 

Les aliments qui ralentissent le vieillissement cutané

Une alimentation saine peut contribuer à prévenir le vieillissement prématuré de la peau en fournissant des éléments clés dans la protection contre le stress oxydatif : les antioxydants. Les antioxydants sont des composés naturellement présents dans les végétaux qui permettent à l’organisme de se défendre contre les radicaux libres produits par le stress oxydatif. On les retrouve sous différentes formes dans les aliments, telles que les vitamines (ex. : A, C, E), les minéraux (ex. : sélénium) et les composés d’origine végétale (ex. : flavonoïdes, caroténoïdes). Les fruits et les légumes sont particulièrement riches en antioxydants. Certaines études suggèrent qu’une alimentation riche en fruits et en légumes peut aider à prévenir les dommages qui mènent au vieillissement prématuré de la peau. Le tableau ci-dessous présente quelques-unes des meilleures sources d’antioxydants. 

Découvrez nos produits cosmétiques naturels pour une peau radieuse

Pour garder une peau radieuse quel que soit votre âge, il est important de nourrir et d’hydrater sa peau au quotidien. Pour cela, nous vous recommandons de vous tourner vers des soins cosmétiques naturels tels que notre lait sorbet corps ou encore notre gel exfoliant pour le corps. Une fois que vous les aurez essayés, vous ne pourrez plus vous en passer.